Der riegeltag

5 Riegel pro tag

Am Riegeltag isst du ausschließlich fünf Stück INNGREEN Diät Riegel. Iss immer alle  fünf Stück, damit dein Körper alles bekommt was er braucht.

3 Stunden abstand

Der Zeitabstand zwischen den Riegeln sollte mindestens 3h Stunden betragen. Das ist wichtig für deinen Stoffwechsel und den Insulinspiegel

ausreichend trinken

Pro Tag solltest du ca. 3 Liter Flüssigkeit zu dir nehmen. Am besten eignen sich Wasser, ungesüßte Tees oder auch die Inngreen Gemüsebrühe


Den Riegel richtig essen

Nimm dir Zeit und iss deinen Inngreen Riegel bewusst. Die Verdauung und Sättigung fängt bereits im Mund an, darum ist es wichtig den Riegel gut zu kauen. Jeder Bissen sollte 20-30 mal gekaut werden. Durch das bewusste kauen beginnt der Verdauungsprozess bereits im Mund und durch das langsame und sorgflätige Essen spürst du auch das Sättigungsgefühl besser. Trink auch zu jeder Riegelmahlzeit Glas Wasser oder eine Tasse Tee.

Zusätzlich kannst du zu jedem Riegel auch eine Inngreen Gemüsebrühe trinken oder löffeln.



Fünf pro tag

Iss immer alle fünf Riegel pro Tag. Nur dann bekommt dein Körper alles was er braucht. Vitamine, Nährstoffe, Spurenelemente und vorallem Eiweiß.

 

Du kannst die Riegelmahlzeiten so einteilen wie es am besten in deinen Tagesablauf passt. Wichtig ist, dass immer mindestens 3 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten eingehalten werden.


GEMÜSEBRÜHE ALS ERGÄNZUNG

Während einer Diät ist es besonders wichtig ausreichend Flüssigkeit zuzuführen. Neben Wasser und Tee kannst du auch eine Gemüsebrühe trinken oder löffeln. Besonders praktisch ist die fix und fertige INNGREEN Gemüsebrühe. Diese wird ausschließlich aus Gemüse hergestellt und enthält keine Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker oder Hefe. Sie ist in Sekundenschnelle fertig und schmeckt. Einfach warmes Wasser über das Pulver gießen und umrühren.


RICHTIG TRINKEN

Am besten trinkst du Wasser oder verschiedene ungesüßte Teesorten. Insgesamt solltest du über den Tag verteilt 2-3 Liter trinken. Am besten zu jeder Riegelmahlzeit ein Glas Wasser und zwischendurch Tee oder Wasser. Die Gemüsebrühe zählt auch als Flüssigkeit und kann entweder zu den Riegelmahlzeiten oder aus zwischendurch genossen werden


KAFFEE IN KLEINEN MENGEN

Du kannst während deiner Diät Kaffee trinken. Allerdings solltes du darauf achten, dass du nicht mehr als 3 Tassen pro Tag trinkst. Trink deinen Kaffee am besten schwarz und ohne Zucker.

Gönn dir zu jedem Kaffee ein extra Glas Wasser!